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养肝护肝不仅要停在嘴上,也要走进胃里

发布时间:2019-07-02      来源:迈康牛樟芝      阅读:297

  人体就像一个不停运转的巨型工厂,周而复始有序运作。我们体内的五脏六腑就像是忠实的哨兵,在自己的岗位尽职尽责。但若任意使用,他们也会罢工。迈康牛樟芝专家提醒您,肝脏的活跃期在晚上十一点到凌晨两点左右,所以养生良好的生活习惯,避免熬夜,是保护肝脏最佳选择。

  日益增加的熬夜群众和饮酒人士将养肝护肝话题推到了风口浪尖,养肝护肝并不能仅仅是说说而已,需要我们切实行动,从减少熬夜,健康饮食出发。

  这三种常见食物养肝护肝有奇效,你造吗?

  1、大多数人避开的胡萝卜

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  胡萝卜是常见的蔬菜,由于特殊的味道总被小朋友们挑食,实际上,胡萝卜内蕴含丰富的胡萝卜素和多种维生素,不仅能够有效延缓衰老,还能够养肝明目,降低夜盲症发生概率或减轻夜盲症状。同时,经过身体内部加工,胡萝卜素能够进一步转化为维生素A,能够有效修复受损肝区,维持肝脏活力。

  2、最常见的减肥良品燕麦

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  燕麦属于粗粮的一种,含有大量的葡聚糖和丰富的膳食纤维,长期坚持服用能够平衡体内血糖状态,降低血压血脂,是极佳的养生谷物。为了能够达到更好地养肝护肝效果,维护肝细胞活力。一般建议选用最原始的燕麦,未加工或初加工的最好,能够最大化保留原有营养不被破坏并降低烹饪中的营养流失几率。

  3、酸酸甜甜的紫葡萄

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  口味微酸的葡萄含有更高比例的多酚类物质(一种具有氧化能力的自由基),通过氧化反应与炎症部位或者病毒细菌相结合,借助代谢功能将垃圾排出体外。肝脏是人体最重要的排毒和代谢器官,自身的氧化和代谢能力的高低,决定了肝脏的寿命。通过吃酸甜的葡萄及时补充天然多酚,能够真正借助吃实现养肝护肝。

  温馨提示:

  古话常说,病从口入。实际上,养肝护肝除了要保持正常的生物钟以外,也要从胃开始下手。肝脏在运转中总会出现或多或少的受损,若能够通过补充肝脏运转所需的足够养料,让肝脏在代谢的同时有余力进行自我修复,这样不仅能够维持正常的肝功能水平,还能够降低肝病发生的概率,通过让胃快乐,实现让肝健康的目的。