提到脂肪肝，就想到了肥胖，想到了脂肪，潜移默化之中，给脂肪披上了不健康的外衣。实际上，只有过量的脂肪，或者过度缺乏脂肪的情况下，才会引发脂肪肝，而且脂肪肝是会挑人的。

　　一般情况下，肥胖人群、高血脂患者和糖尿病人群更容易患上脂肪肝。对于这类人群，可以通过一些科学方法养肝护肝，引导肝脏重回健康。

　　1、科学饮食

　　避免体内积存过多的脂肪，是脂肪肝患者养肝护肝的关键，通过搭建合理的饮食结构框架，平衡多种营养元素在体内的比例。

　　一般建议高纤维、高蛋白、低热量、低脂肪的搭配最为稳妥，饮食时要避免过度的饱腹感，否则很有可能造成热量的过度摄入，引发肥胖症状，增加患上脂肪肝的概率。

　　此外，要避免过度刺激味蕾，尽量选择烹调清淡的食物。肝脏在代谢太咸或者太甜的食物时，可能会造成肝细胞脱水，增加细胞内的脂肪密度，增加引发轻微的脂肪肝的风险。

　　2、适度运动

　　运动能调动肌体细胞活性，利用大面积的皮肤代谢功能，将多余毒素与垃圾排出人体，减轻了肝脏代谢负担，给了肝脏更多的休息时间和自我恢复空间。

　　同时，养成适度运动的习惯，能给人体及时补充新鲜氧气，在养肝护肝的同时不仅有益于调整生物钟，使机体运转更有规律，还能愉悦心情，改善精神状态与心理环境。

　　在养肝护肝的过程中，“谈脂肪色变”并不能让我们更快的重获健康。只有正确认识脂肪的作用，学会平衡与脂肪的关系，才能做好养肝护肝工作。

　　3、迈康芝丸(迈康牛樟芝子实体精萃丸)

　　●养肝清毒增活力 养颜抗衰葆青春

　　●保护肝脏：保护肝脏免受氧化破坏，活化肝细胞解毒功能、增强肝脏抗氧化能力

　　●改善肝损伤：适用于经常使用药物对肝造成损害的人群;

　　●改善疲劳、调节免疫力、解酒、解毒、抗过敏等。

　　脂肪具有储存能量的作用，也有充当润滑剂，减少摩擦、保护内脏器官的功能，但是过量的脂肪沉积体内又会威胁健康，这就需要我们在养护肝脏的过程中，适度摄取，即时消耗，保证体内脂肪的不断更新。