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多吃这几种食物,让痤疮来得快去的也快

发布时间:2019-07-14      来源:迈康牛樟芝      阅读:270

  随着青春期的到来,又多了一批为痤疮而烦恼的少年。脸上的痤疮说长就长,想要下去却往往难上加难。青春期的孩子们生长发育迅速,体内激素环境处于剧烈变化的阶段,极易造成内分泌失衡而诱发痤疮。

  虽然只是青春痘,但若得不到合理的对待总还是会让少年们吃一顿苦头,更有甚至留下终生的疤痕或者反复不断的痘痘。少年的新陈代谢和自我恢复能力是最强的,想要痤疮消散一般情况下不需要专门用药,只需要通过日常的饮食多补充维生素和微量元素,这些有益分子就能通过内循环抵达痤疮部位,减轻痛痒,治愈痤疮。

  1、含锌元素食物

多吃这几种食物,让痤疮来得快去的也快

  锌元素是人体内必不可缺的微量元素之一,核酸与蛋白质的合成以及智力的发育都要依靠锌元素。

  处于青春发育阶段的青少年需要消耗大量锌元素,随着锌的供给不足,肝脏代谢速率下降,就会出现皮脂分泌过多,毛囊发炎的情况,增加了痤疮发生的几率,也加重了原有痤疮的病情。

  多吃一些海产品能够实现补充锌元素的效果,比如贝类、鱼类、牡蛎等等,若没有吃海鲜的习惯,也可以吃一些动物肝脏进行补充。

  2、含维生素B食物

多吃这几种食物,让痤疮来得快去的也快

  维生素B能够影响人的皮肤状态,若长期缺乏维生素B,就会出现口舌生疮,痘痘爆发,脚气滋生的情况。因此,面对久治不愈的顽固痤疮,及时补充维生素B是明智的做法。

  维生素B在粗粮和根茎类食物中含量丰富,日常的饮食中可以用糙米代替精粮,补充维生素B的同时,还能促进肠道蠕动,使代谢垃圾及早排除体外,降低重吸收的情况,分散肝脏代谢压力。

  3、含维生素A食物

多吃这几种食物,让痤疮来得快去的也快

  经常反复爆痘的青少年免疫力水平会比较低,外环境的变化极易影响痘痘的状态。维生素A能够促进生长发育,促进表皮细胞生成,有效提高机体免疫力和肝细胞活力,降低外部环境对身体的不良影响。

  天然的维生素A只存在于动物类的食物中,比如蛋类、奶类和肝脏。吃素的人士若想补充维生素A,就要吃富含胡萝卜素的胡萝卜。

  简而言之,轻微的痤疮可以通过营养食谱来治疗,通过大量补充维生素和锌铁元素,保证肌体营养供给,促进生体机能的自我修复。