牛樟芝
迈康牛樟芝 > 牛樟芝资讯 > 新闻动态

养肝要趁早,教你几招,清热护肝更有效

发布时间:2019-07-17      来源:迈康牛樟芝      阅读:286

  肝脏关系着人体的新陈代谢和身体健康,现在肝脏健康也成为了人们热议的一个话题。也有许多人经常问我,如何保养我们的肝脏?

  其实,保护肝脏的方法有很多种,也正是因为如此,许多人走入养肝的误区,不仅没有起到养肝的效果,反而对肝脏造成伤害。本文就向大家介绍一些正确的养肝方式。

  养肝的方式

  1.注重饮食健康合理。

  “食疗”也是近些年来人们热议的话题,用食物来保养肝脏是再合适不过的方式了。饮食讲究均衡营养,不论是蔬菜、水果还是豆类,合理搭配才是最合适的食疗方式。还需要注意的是,酒属于养肝的大忌,想要保养自己的肝脏,就需要戒酒。

5d2e9f857330f.jpeg

  2.保持好心情。

  肝脏与情绪休戚相关,脾气暴躁,容易发怒的人往往肝脏也会受到影响。所以,养肝需要保持心情舒畅。熄灭肝火,才会让肝气顺畅。

  3.穴位按摩。

  按摩是最合适的养生方式之一,肝脏也有相应的保养穴位,经常按摩身体右侧胆囊与肝脏的部位,有利于肝脏血液的流通,更有利于排毒养肝。

  4.适当锻炼。

  有专家指出,合理的运动方式有利于消除人体内多余的脂肪,还有利于改善脂肪肝,提高自身免疫力,所以想要护肝,就得先运动起来。

  许多方式都有助于保养肝脏,其实我们在饮食、生活习惯方面,投入精力保养肝脏的时候,也要注意一些不能做的事情。

  养肝的禁忌

  1.首先,养肝切记不能酗酒。

  肝脏是人体新陈代谢的重要部位,酒精的代谢物乙醛当然也会经过肝脏,乙醛对人体危害很大,更会伤害肝脏。所以,肝脏不好的人需要戒酒。

5d2e9f936dcdd.jpeg

  2.其次,我们要避免暴饮暴食。

  暴饮暴食之后,肝脏代谢的负担严重加大,长期暴饮暴食,会对肝脏造成损害。所以,控制日常食物摄取量也十分重要。

  3.最后,还要做到少熬夜。

  熬夜对肝脏有非常大的损害,经常熬夜的人气色差,面部发黄,其实这些都是肝脏受损,排毒不畅引起的。每天晚上早点入睡,促进毒素的排出,为肝脏留出休息时间。

  当我们投入时间和精力去珍惜和保护肝脏的时候,一定会发现肝脏也在回馈自己。保养肝脏,在促进身体新陈代谢的同时,更有利于美容养颜,保持健康体态。