肝脏关系着人体的新陈代谢和身体健康，现在肝脏健康也成为了人们热议的一个话题。也有许多人经常问我，如何保养我们的肝脏?

　　其实，保护肝脏的方法有很多种，也正是因为如此，许多人走入养肝的误区，不仅没有起到养肝的效果，反而对肝脏造成伤害。本文就向大家介绍一些正确的养肝方式。

　　养肝的方式

　　1.注重饮食健康合理。

　　“食疗”也是近些年来人们热议的话题，用食物来保养肝脏是再合适不过的方式了。饮食讲究均衡营养，不论是蔬菜、水果还是豆类，合理搭配才是最合适的食疗方式。还需要注意的是，酒属于养肝的大忌，想要保养自己的肝脏，就需要戒酒。

　　2.保持好心情。

　　肝脏与情绪休戚相关，脾气暴躁，容易发怒的人往往肝脏也会受到影响。所以，养肝需要保持心情舒畅。熄灭肝火，才会让肝气顺畅。

　　3.穴位按摩。

　　按摩是最合适的养生方式之一，肝脏也有相应的保养穴位，经常按摩身体右侧胆囊与肝脏的部位，有利于肝脏血液的流通，更有利于排毒养肝。

　　4.适当锻炼。

　　有专家指出，合理的运动方式有利于消除人体内多余的脂肪，还有利于改善脂肪肝，提高自身免疫力，所以想要护肝，就得先运动起来。

　　许多方式都有助于保养肝脏，其实我们在饮食、生活习惯方面，投入精力保养肝脏的时候，也要注意一些不能做的事情。

　　养肝的禁忌

　　1.首先，养肝切记不能酗酒。

　　肝脏是人体新陈代谢的重要部位，酒精的代谢物乙醛当然也会经过肝脏，乙醛对人体危害很大，更会伤害肝脏。所以，肝脏不好的人需要戒酒。

　　2.其次，我们要避免暴饮暴食。

　　暴饮暴食之后，肝脏代谢的负担严重加大，长期暴饮暴食，会对肝脏造成损害。所以，控制日常食物摄取量也十分重要。

　　3.最后，还要做到少熬夜。

　　熬夜对肝脏有非常大的损害，经常熬夜的人气色差，面部发黄，其实这些都是肝脏受损，排毒不畅引起的。每天晚上早点入睡，促进毒素的排出，为肝脏留出休息时间。

　　当我们投入时间和精力去珍惜和保护肝脏的时候，一定会发现肝脏也在回馈自己。保养肝脏，在促进身体新陈代谢的同时，更有利于美容养颜，保持健康体态。