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46-55岁是一道坎儿,保护好这4个器官,平稳渡过危险期

发布时间:2019-07-19      来源:迈康牛樟芝      阅读:281

  有些人将人生的46-55岁称为“人生旅途的沼泽地”。为什么呢?原来这个阶段是一些疾病的高发阶段。

  如:糖尿病、冠心病等等一些我们所熟知的病症。在这一阶段,人体的免疫力开始下降,疾病也在不知不觉中潜入身体。

  因此,46-55岁是一道坎儿,我们要保护好以下这4个器官,平稳渡过危险期。

  一、肠道

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  俗话说的好,要想长寿,需先“肠净”。肠道在人体各项机能中起着举足轻重的重要作用,作为人体重要的消化器官,肠道关系着人每天的新陈代谢,因此,肠道的状况决定了人的容颜和美丽。

  肠道是人体最大的排毒器官,正常来讲,肠道的长度大约是5-6米,在人体内主要起着排毒、换血等作用,更有专家指出,人体中90%的疾病与肠道有关。

  大部分病毒由口入,经过肠道,如果肠道的活动性高,那么这些病菌就会受到肠道内有益菌群的抵抗,很快随着大小便排出体外,自然也保证了人体的健康。

  倘若肠道不干净,则会出现便秘的状况,长期便秘会使毒素藏匿在体内难以排出,这又会导致肠道黏膜溃烂,造成炎症。

  “肠道要净”

  多喝水。早晨起床之后,在空腹状态下,喝一杯温水,会起到冲刷肠道的作用,促进体内毒素排出。

  2.补充膳食纤维。膳食纤维具有刺激肠壁的效果,有效提高肠道的蠕动,促进粪便排出。作为人体所需要的营养素之一,膳食纤维需要从各种蔬菜和水果中获取。因此,每天多吃一些蔬菜和水果,也能改善肠道不通的问题。

  二、肝脏

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  肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官。也被称作“哑巴器官”,肝脏也是由人体衰老而引起变化最显著的一个器官。当肝脏功能出现异常的时候,会导致身体内的许多毒素不能及时排出,从而引发其他病症。

  “肝脏要年轻”

  1.减少饮酒。相信许多人都听说过,饮酒对于人体肝脏的伤害非常严重。喝酒就是一种最常见的伤肝行为,肝硬化等许多疾病都是由酗酒引起的。

  2.多喝护肝茶。在日常生活中,多喝一些护肝的茶类,不仅能够起到保护肝脏的作用,还有利于体内毒素的排出。

  3.食用牛樟芝。经国内外医学界、学术界深入研究,牛樟芝是自然界现存为数不多的,保护肝脏健康的天然食品。

  4.保持良好心情。经常生闷气,体内肝气郁结,毒素累积。不仅心情闷闷不乐,也会导致机体内各项机能出现紊乱。

  三、脊椎

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  脊椎是椎骨的统称,也是人体正常活动的重要支撑。随着经济社会的发展,上班族伏案办公、手机族低头不动,越来越多的脊椎问题层出不穷。严重一点的脊椎病会引起更多的疾病,如:高血压,吞咽困难,胸闷气短,甚至造成下肢瘫痪。

  据调查表明,脊椎所受的压力与头部前曲角度呈正比,也就是说,一个人脊椎压力越大,头部前曲越明显。

  “脊椎要韧”

  1.避免长时间玩手机。现在越来越多的人沉迷于手机无法自拔,每天抱着手机刷微博,打游戏,没有留给脊椎休息的时间,这是不可取的。所以,适当的放下手机,做一做运动,给脊椎一个放松的时间。

  2.适当锻炼。久坐之后站起来走一走,活动活动身体,这是动静结合的方式。也可以在下班之后,多做运动加强对骨骼肌肉的训练。

  四、血管

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  血管遍布全身,血管的状态与人平常生活习惯有很大的关系。个人生活习惯不良,长期熬夜、酗酒,血液就会变得非常粘稠,长期如此,血管就会出现“挂壁”现象,而“挂壁”之后的血管会逐渐变得脆弱、硬化,继而引发血管出血等疾病。

  “血管要疏通”

  1.减少熬夜,作息需规律。长期熬夜会导致血管收缩异常,对血管有很大的伤害。

  2.清淡饮食,补充优质脂肪。在日常生活中要控制油盐的摄入,清淡饮食是对血管最好的保护。此外,每天定量食用苏子油补充优质脂肪也是不错的选择。