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更年期的女人,学会养肝才能减缓衰老速度

发布时间:2019-07-22      来源:迈康牛樟芝      阅读:286

  随着年龄的增长,我们身体的内部器官,都会出现一定程度的衰老,卵巢作为雌激素的主要生成器官,细胞的衰老对其影响更为明显。

  45~55岁的女性卵巢,分泌的雌性激素逐渐减少,体内多种器官,感受到体内激素水平的变化,进而出现一系列类似于器官和组织的退化。所以,很多更年期的女人衰老速度明显,身体素质变坏的情况也很明显。

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  更年期是一种不可逆转的生理变化,但是通过合理的养肝,还是能够减少更年期带来的身体退化,保持健康的体魄,成为下一个长寿的人。

  1、保持肝血顺畅

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  绝经期的女人由于失去了定期的血液出口,体内血液生成与排放得不到平衡,因而容易发生高血压、冠心病等心血管类疾病。

  因此,更年期的女子要尽量保持舒畅平和的心境,养护肝脏正常运转,肝血顺畅,增强抑菌排毒能力,以免体内炎症诱发器质性病变,使身体内部器官能够更长寿。

  2、确保规律膳食

  膳食的规律可以给身体的代谢一个暗示,长期规律的膳食能够使消化器官在固定时间达到高峰,提高了消化能力的同时,也降低了器官的运转成本,肝脏在餐后不需要专门的刺激,就能主动进行代谢。

  同时,膳食结构要合理,注意荤素搭配,补充多种营养的同时,分散消化压力,让肝细胞的受损与消耗降到最低,有充足的时间代谢更年期女性身体产生的额外垃圾毒素,达到减缓衰老、美颜长寿的效果。

  3、补充维生素D

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  为了更好的帮助更年期女人过渡这一特殊时期,临床上建议,对出现严重更年期综合征的女人进行干预治疗。

  最健康的方式是,鼓励其多参与脑力和体力运动,维持身体对应器官的活性,对那些不愿意或者没时间,参加户外运动的更年期女人,为了更长寿,可以适度的补充一些维生素D。

  维生素D能够促进身体对于钙质的吸收,中和因雌激素减少而不断酥松的骨质。

  更年期的女人要合理认识到,更年期这个阶段属于人生必经路途,不必因为衰老的到来而过度忧虑。只要学会以合理积极的状态度过这一生理转折期,便能够让生命进入新的状态,依旧保持健康的体魄,实现长命百岁的愿望。

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