慢性肝病是我国发病率较高的慢性疾病之一，这种疾病不仅治疗起来很困难，而且会反复发作。一般来讲，患上这种疾病的人，会忍受心理和生理的双重压力，想要远离这种慢性疾病，你不得不知道这四种防御措施。

　　第一种，调饮食

　　肝脏其实也称作“人体的发动机”，它也最忌讳油烟堆积，所以在日常饮食过程中，需要注意营养均衡，定期清肠胃，保持肝脏新陈代谢。

　　在饮食方面，以清淡助消化的食物为主，定期补充蛋白质。多吃一些具有养肝作用的食物，如：空心菜、茼蒿等滋阴平肝，清热解毒的蔬菜;有利于补充蛋白质，修复肝组织的鸡蛋;经常饮用具有排毒养肝作用的苦荞茶、蜂蜜水。

　　第二种，防外邪

　　湿热伤身，更伤肝脏。预防慢性肝病，首先要防止外邪侵入人体。中医常说“虚邪贼风，避之有时”，讲究的正是避风对防外邪的重要作用。

　　人的身体随着天气的变化而变化，防御外邪，需要注意天气的变化。谷雨季节多雨，易引发湿热缠身，伤及肝脏，因此需要用帽子、风衣来避雨，防止湿气入身;秋季天气变化异常，早中晚的温差较大，身体受寒使人免疫力下降，诱发肝脏疾病，此时需注意避风多穿。

　　第三种，免过劳

　　大多数肝病都是“熬”出来的，现在社会人们的生活压力大，工作量也随之增加，越来越多的人长期负重，睡眠不足，导致精神疲劳，免疫力下降，长此以往，肝脏慢慢就出现了病症。

　　免疫力下降是各种疾病的罪魁祸首，因此需要做到劳逸结合，合理休息，保持自身免疫系统处于良好状态。

　　第四种，遵医嘱

　　预防慢性肝脏疾病，需要我们对自己的身体状况，有一个全面的了解。因此，定期检查也是必不可少的。定期检查，及时发现相关指标异常现象，有利于在合适的时机及时治疗。

　　已经患了肝病的患者，切记不要因为指标下降过慢而自行用药，应该及时去医院就医，遵从医生的诊治，防止肝病恶化。

　　慢性肝病发作起来很痛苦，治疗起来也不容易。所以在平时的生活中就要做好预防工作，对自己的健康负责，远离慢性疾病，保持身体健康。