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吃什么补肝养肝最有效?

发布时间:2019-07-25      来源:迈康牛樟芝      阅读:327

  肝脏是人体新陈代谢的重要场所,也被称为“人体的发动机”。中医常说“肝郁则脾虚”,肝藏血,主疏泄,所以养肝血对增强肝脏排毒效果,保持身体健康起着至关重要的作用。

  那么在平时生活中,我们应该吃什么补肝养肝最有效??接下来就让我们一起来看看这五种能够补充肝脏营养,改善肝脏内供血的食物吧。

  1. 阿胶

  阿胶是由去毛的驴皮熬制而成,营养价值很高的一种胶状物。作为“中药滋补三宝”之一,阿胶具有补血滋阴,润燥滑肠的功效。经常食用阿胶能够有效促进红细胞和血红蛋白的生长,提高人体免疫力,改善肝脏内的供血。

  2.大枣

大枣

  由于大枣具有补中益气,养血安神的强大功效,加之其微甜软糯的口感,所以成为许多女性朋友的补血良药。此外,大枣中含有大量人体所需的钙、铁等微量元素,对肝脏也具有很高的滋养效果,因此在中医中也常被用来治疗肝炎。

  3.菠菜

菠菜

  中医讲:“肝主青色,青色如肝经”,讲的就是青色的食物有利于养肝,而菠菜既是营养价值很高的绿色蔬菜,又是一种具有药用价值的中药材。菠菜中含有大量能够促进人体新陈代谢的微量元素物质,其中丰富的胡萝卜素及抗坏血酸更有利于补充肝脏营养,促进肝脏内部血液流通。

  4.枸杞

  枸杞浆果中含有丰富的胡萝卜素,叶黄素和其他有色物质,这些物质有利于提高人体的免疫功能,具有养肝,滋肾的重要作用。日常生活中,想要保养肝脏,补气宁神,用枸杞泡水或者熬粥都是不错的选择。

  5.牛樟芝

牛樟芝

  牛樟芝作为“岭南的珍稀中药材”,近些年来以其极高的药用价值在医药界展露头角。其中含有丰富的萜类化合物、多醣体、丰富的微量元素等化学成分与生物活性,经实验研究表明,能够提升肝脏抗氧化酵素,有效抑制肝组织肝脂过氧化,从而起到保护肝脏,促进肝细胞再生的效果。

  养肝重在滋补肝血,在平时的生活中,经常食用具有养肝效果的食物,养护肝脏。除此之外,也要记得适当运动,调整情绪,保持心情愉悦。