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喝酒不伤肝有什么办法?

发布时间:2019-07-25      来源:迈康牛樟芝      阅读:277

  在现代生活中,喝酒已经成为人们工作应酬,朋友聚会难以推脱的一件事。长期饮酒的危害我们也是有目共睹的,许多如肝硬化等肝脏疾病,都是由于长期酗酒引起的。

  大多数人也深知喝酒的危害,奈何酒杯到手边,不接不行。想要喝酒不伤肝,在喝酒之前,我们首先要知道一些不伤肝的小技巧。

  饮酒之前不要空腹

  经常喝酒的人都知道,喝酒时最忌讳的就是空腹,空腹饮酒会使酒精直接刺激胃粘膜,既伤肝又伤胃。所以在饮酒之前,可以多吃一些富含淀粉和高蛋白的食物,使停留在胃里的酒精受到胃酸的干扰,吸收的更慢,既不容易醉酒,也不容易伤身。

饮酒之前不要空腹

  饮酒期间多喝白开水,多吃蔬菜

  在饮酒期间多喝白开水也有利于保护肝脏,频繁的喝水有助于酒精随着尿液快速排出体外,减少醉酒感的同时也减轻肝脏的负担。

  除此之外,绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素对肝脏也具有很好的保护作用,在酒桌上喝酒的同时,也不要忘记多吃蔬菜。

  饮酒之后饮食要清淡

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  油腻的食物会加重肝脏排毒的负担,因此饮酒之后的第一餐一定要清淡,最好是面包和馒头这类含有大量淀粉的食物,淀粉可以分解为糖类,缓解酒精对肝脏的伤害。也可以选择煮一碗清淡的面条,补充人体必需的营养,也能起到暖胃补肝的效果。

  选择果汁进行解酒

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  在饮酒之后可以喝西瓜汁、番茄汁等,一些能够加速酒精在体内燃烧的果汁,这些果汁不仅有利于加速酒精快速分解,通过尿液排出体外,而且可以补充维生素C 等重要的抗氧化剂,减轻肝脏负担。

  日常保肝行动

  大部分肝脏不好的人都是一些经常喝酒的人,所以大家不仅要在酒桌上意识到保护肝脏的重要性,在平时生活中也需要注意保护肝脏健康。

  青绿色的食物有疏肝排毒的作用,经常食用如菠菜、橘子等食物对肝脏都具有保护作用。除此之外,枸杞泡水也有助于提高肝脏的排毒效果,以及肝脏对毒素的耐受性。

  饮酒对身体具有非常大的危害,在平时生活中,除了一些必不可少的应酬之外,尽量少喝酒,才是保护肝脏最好的办法。

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