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总感觉烦闷、燥热、失眠、眼睛干涩?很可能是"肝火旺"在作祟!

发布时间:2019-07-27      来源:迈康牛樟芝      阅读:295

  肝火旺盛是一种常见的中医病症,在中医看来,肝火旺指的是肝炎亢盛的病理现象。肝火旺多数情况下都是由油腻饮食、生活不规律等情况导致,与情绪过于激动也有很大关系。肝火过旺,会引起恶心、易爆易怒等症状。肝脏是人体最大的排毒器官,由于其强大的解毒功能,也被称为“人体的发动机”。一旦肝火旺盛,就会导致肝脏的解毒排毒功能异常,毒素堆积,从而引发各种疾病。

  当身体出现这五种症状的时候,一定要留神,因为它很可能就是肝火过旺的信号:

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  1.失眠

  肝火旺盛的人体内燥热、烦闷,精神处于亢奋状态,会降低睡眠质量或者引起失眠现象。

  2.身体消瘦

  肝火旺盛,会使人没有食欲,食物摄入量少,身体也会逐渐消瘦。进而会感到身体虚弱,出现头晕等现象。

  3.胃寒

  肝火旺盛的人在运动的时候,胃部会有火烧的感觉,同时也喜欢吃冷的食物,严重的人胃部也会出现疼痛情况。

  4.眼睛不适

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  “肝开窍于眼睛”,眼睛与肝脏密不可分。肝火过旺的时候,眼睛也会出现干涩、模糊等现象。

  5.情绪易燥多变

  肝火旺盛,人的心情变得焦躁,经常会因为一件小事大发脾气。而且,肝火旺盛的人往往控制不住这种暴躁脾气,久而久之,心情郁结,也会损害身体健康。

  肝火过旺,用这几种方法来泻火:

  1.保持心情愉快

  肝火过旺会引起脾气易燥,所以此时要学会调节情绪,不被坏情绪左右,保持好心情,积极面对生活。

  2.多做运动,保持健康身体

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  适当的运动,能够保持体内血液流通顺畅,增强免疫力,也能够起到养肝泻火的作用;个人也可以根据肝功能的不同情况,进行运动锻炼。任何事情都贵在坚持,养肝也不例外,坚持运动锻炼,保持身体健康,才会有显著的效果。

  3.合理饮食,均衡营养

  饮食对肝脏的泻火作用不容小觑。在日常生活中,合理搭配饮食,保证能够摄入到人体所需的每一种营养物质,有助于预防肝火旺盛。

  多吃富含维生素C的蔬菜和水果,维生素中所含有的抗炎成分,能够让细胞更活跃,具有缓解肝火旺盛的作用。日常生活中,可以多吃草莓、梨子等水果,补充维生素C。

  4.保证充足的睡眠时间

  充足的睡眠,有助于增强肝脏新陈代谢功能。肝脏的排毒时间,在晚上的十一点到凌晨三点之间,保证在此期间处于睡眠状态,给予肝脏充分的休息时间,有利于人体养肝泻火。

  5.补充奶制品

  奶制品中含有丰富的蛋白质,能够起到调整肠道菌群,去除体内毒素的作用。生活中多喝奶制品,补充蛋白质,从而提高机体免疫力,达到养肝的作用。

  肝火旺盛会影响人们的正常生活,所以在日常生活中,需要注重肝脏的养护,通过合理的饮食方法、运动锻炼调节身体。